po prostu

[...] masę mięśniową bez użycia suplementów i odżywek. Co więcej, proces ten w cale nie będzie przebiegać z niską efektywnością. Znaczenie preparatów wspomagających jest po prostu przekoloryzowane. Z drugiej strony warto mieć na uwadze, że uzupełnienie diety odpowiednio dobraną suplementacją może nieść za sobą szereg korzyści i tego faktu [...]

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

ale kolego czy ja mówie, że będę brał solo po prostu pytam nie mam zamiaru brać solo tylko z propem a apx ? Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-10-22 20:38:28

po prostu mam 10ml i chcialbym je wykorzystac, z tad tak na sile wcisniety;p

dobre...prawie tak dobre jak reakcja hitlera na to ze fedor nie podpisal kontraktu z ufc - po prostu klasyka

Ja jestem na ogól spokojną i pokojową osobą. Zdarza się zdenerwować, ale teraz na trenie wszystko mnie wku*wia i każdy mnie pyta o co mi chodzi, że czepiam się o byle co, o coś o co nigdy się nie czepiałem czy po prostu uznawałem za żart, ale stawiam, że to kwestia czasu aż się przyzwyczai do tego.

Wliczaj gdyż jeśli masz w posiłku źródła białka pełnowartościowego jak mięso po prostu aminokwasy się uzupełnią . Pozdrawiam

Zdecydowanie należy wliczać. Wiele zależy od tego ile ogólnie spożywasz kcal i ile z tego pochodzi z węglowodanów. Jeżeli znaczna ilość to po prostu możesz ustalić sobie 1,5g zwierzęcego a reszta roślinne. Żeby nie doszło do sytuacji, gdzie z 500g węglowodanów pokrywasz prawie całe zapotrzebowanie na białko ;-) Zmieniony przez - domer w dniu [...]

zmieszaj to po prostu razem

Trening i odzywianie nie wiem po prostu bo jako osoba trenujaca mma chcialbym zwiekszsyc mase i zwiekszyc sile

hmmm, "zostalem obrazony"... no ale co? co teraz? Nominujesz go do bana, czy po prostu dajesz link zeby to ogłosić?

wlasnie nie ogolnie na nabial. tylko na ryby i jajka. sery, mleko spokojnie moge jesc:) diety nie mam ulozonej, tylko po prostu nie spozywam cukrow, slodyczy itp. jem sobie zdrowe rzeczy. makarony, kasze rozne, ryz, mieso, kurczaki, warzywa owoce itd.

Tak, musisz po prostu więcej dostarczać energii niż spalać.

Na niektórych zawodach mniejszej rangi nawet nie są potrzebne badania po prostu podpisujesz oświadczenie że startujesz na własną odpowiedzialność.

Wklej swoje obliczenia - na przeciętnego faceta wydaje się to być bardzo niskie zapotrzebowanie na kcal. Wiem, jestem głupi i po prostu pokręciłem obliczenia xD

KAżda dieta ma jakiś cel, czy budujesz masę mieśniową, redukujesz tkankę tłuszczową, mzoe chodzi tu o jakieś sporty wytrzymałościowe. Czy po prostu jedynie o zdrowe odżywianie bez celu

[...] na oparciu 10,,6,4 drazek 3xmax wyciag poziomy do brzucha sciaganie 3x10 -scioagnie za kark 3x10 takze cwiczebnia zmieniam tak w kazdej partii nie bede juz pisla na jakie po prostu urozmaicam sobie tak Czwartek Bary -wyciskanie na swunicy10/8/6/4 -unoszenie hantli przed siebie 3x10 -unoszenie hantli w opadzie 3x10 piatek BIC TRIC tu na zmanie [...]

Troche mnie to dziwi w sumie, dobrą walke zawsze z przyjemnoscią sie ogląda tymbardziej jak sie z tym sportem ma do czynienia. Może oglądasz walki niskich lotów i stąd taka opinia a może tak po prostu masz no nic. Zadałeś pytanie to odpowiadam że mnie to dziwi troche :D

Każde SW jest opłacalne, po prostu musisz zobaczyć który styl Ci najbardziej przypadnie do gustu, dla mnie BJJ super bo parter to świetna sprawa. Jeśli chodzi o MMA, to jest do połączenie wielu styli, stójka czyli boks, tajski boks czy kick-boxing oraz grapplingu - zapasy, sambo, judo, jujutsu, brazylijskie jiu-jitsu.

[...] wymień na bardziej wartościowe węglowodany (kasze, ryże, ziemniaki) 3. Wale od czasu do czasu, warzywa na patelnię wymień na świeże. 4. Ryby w puchach raz na jakiś czas 5. Wrzucaj zamiast jajecznica bez tłuszczu to po prostu ilość jaj jakich używasz 6. Szynki sklepowe są wysoko przetworzonym produktem. Wymień na jaja, ryby, mięcho, podroby